练就自由 + 食愈生活 (2本一套,不分售)

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《练就自由:开启无限可能的人生》

他是明星健身教练,也是抖音上最火爆、最有影响力、最受欢迎的健身博主他引领着无数人追寻理想的体型和状态,无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康,只需跟随刘畊宏的指导,即可实现心目中完美的自己。

这本书中,他首次分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事,展现了在健身如何改变人生的路径,帮助别人战胜恐惧,获得直面挑战的力量,让你明白健身不仅仅是身体的改变,更是释放灵活的全新生活方式。

这本书告诉你,我们都有能力去选择,这一刻,我们要成为怎么样的人。

《食愈生活》

三分练,七分吃!用美食打败焦虑、用美味治愈生活
王婉霏vivi & 刘畊宏教练家庭食谱大公开
70多道美食,400余张制作图,健康餐详细解读!

在《食愈生活》中,王婉霏真诚分享了自己的健康饮食理念,内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外,作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子,她非常重视家庭饮食健康,特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。

针对大家最为关心的减脂增肌需求,她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。增肌餐&减脂餐、1人食&家庭餐、正餐&甜品全涵盖,健康吃不发愁。

vivi希望用自身的改变告诉男孩女孩:改变,让生活充满无限可能。

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作者 Author:刘畊宏、王婉霏
页数 No. of Pages:225、248
语言 Language:中文
出版商 Publisher:中信出版社
重量 Weight:1100g

*此商品将由友联书局寄出

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