鬆筋膜‧除痠痛‧凋曲线的强肌伸展解痛圣经

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【真人实证】不打针、不动刀,透过「解痛伸展操」根治痛症的桉例大公开!
  ‧产后下半身持续疼痛的妈妈,透过伸展让骨盆归位,身材回复!
  ‧原本脚踝无力的跆拳道国手,改锻鍊深层肌肉后,又能进行训练了!
  ‧膝盖痛到无法运动的女性编辑,做操搭配深蹲后,终于能活动自如了!

  ‧作者亲身体验,除了改善腰痛,更让她50如同25,全拜解痛伸展操所赐!

作者金修然院长在大学时饱受腰痛所苦,一久坐便疼痛能耐,但只要开始走路便不痛了,进而使她开始研究姿势与痛症间的关係。在当时,腰痛多半会被诊断为「椎间盘突出」,治疗以手术为主,但金院长发现国外相同症状的患者,其诊断书在居然只记载「需要运动治疗」,使她开始走向研究疼痛医学之路。

  在深入研究后发现,只要有效伸展,很多痛症就能不药而癒,更不需要手术,她将这套动作称为「解痛伸展操」,不论是腰痛、膝痛、下背部、O型腿,甚至是产后骨盆痛都能改善。而身为高龄产妇的金院长,也在45岁生完二胎后,透过每天伸展矫正骨盆、调整体态,不但比产前更瘦,连容貌都年轻许多,如今50岁的她,看起来像25岁般年轻,都是拜这套运动所赐。

为什么只伸展不开刀,也能根治慢性疼痛?
手术效果虽然快,但易留下后遗症,金院长透过自身的腰痛经验,发现强化深层肌肉、矫正变形体态,才是根治疼痛的关键,并搭配其研发的「解痛伸展操」,帮助患者透过「精准伸展」,摆脱疼痛。在伸展过程中,会因为肌肉被拉开、筋膜放鬆,而感到前所未有的舒适感。

「解痛伸展操」怎么做最有效?根据疼痛部位,选择动作即可!
书中收录常见的28个痛症,共114个动作,只要依需求选择适合的动作并搭配影片,每天运动15分钟,就能矫正歪斜的身体,打造理想体态。如果你有下列困扰,做这些动作最有效!公司

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作者 Author:金修然
页数 No. of Pages:232
语言 Language:中文
出版商 Publisher:联经出版
重量 Weight:600g

*此商品将由友联书局寄出

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