新加坡书展2019线上预购开跑!

《好睡:新的睡眠科学与医学》

$28.00 $36.91

预购方案:

现场取货 - 5月31日至6月9日于新加坡书展2019之ZShop展摊取货
邮寄服务 - 6月10日起透过新加坡邮政寄送,运费由消费者承担

**新加坡书展将于首都大厦 (Capitol Singapore)举行**
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杨定一博士从科学、医学、心理学、历史和哲学出发彻底推翻现代人对睡眠的认知并首度分享他个人多年的亲身经历、观察与实务经验告诉大家如何轻鬆面对失眠。提供7大心态锻鍊透过7週的睡眠心态功课搭配每个人在生活中随时可做的19种练习小睡 、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动、环境等,让生活回复平衡自然而然找回最好的疗癒──好睡现代人最务实的「好睡手册」让我们好好地活,好好地睡。

失眠,是每个人早晚会有的困扰。毕竟,你我迟早会遭遇一些生命的转变,要面对人生的压力或挑战,并为此焦虑和烦恼。种种的状况,难免让我们有段时间不太好睡,甚至长期失眠。

然而,正是我们过度担心,才把失眠变成一个很严重的问题甚至疾病,反而为自己造出更多心理的负担,扩大身心的不均衡。要解决失眠的问题,很简单,也只是彻底转变生活的习惯,把身心的均衡找回来。好的睡眠,也只是我们下定这个决心的结果。

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