大部分的膝盖痛都不用动手术，“在家运动”就能改善！
退化性膝关节炎、膝盖积水、O型腿、软骨损伤都适用！
──膝关节名医独创“1分钟护膝操”，即刻修复膝盖──

如果你有这些症状，请立刻翻阅本书！
　▍退化性膝关节炎
　▍一走路膝盖就会痛，睡觉时也痛
　▍站起来时，膝盖会痛、水肿
　▍无法顺畅蹲下、起立
　▍只能正坐，无法跪坐
　▍膝盖无力，爬楼梯很辛苦
　▍Ｏ型腿导致膝盖痛
　▍膝盖受过伤，需长期复健

★膝盖为什麽会痛？
日本膝关节名医黑泽尚认为，大多是因为“退化性膝关节炎”所致，这是一种膝盖因长年负荷，导致软骨磨损发炎，进而使关节变形的疾病。除此之外，半月板损伤、痛风、韧带断裂或类风湿性关节炎等，也会造成膝盖疼痛。

★如何强化膝盖，不再疼痛？“1分钟护膝操”适合所有人
支撑膝关节的骨骼、软骨、肌肉或韧带，必须透过运动给予适度刺激，否则会慢慢退化。由日本膝关节名医独创的“1分钟护膝操”，能针对症状进行修复，缓和疼痛，是最适合患者的自癒疗法。

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作者 Author：黑泽尚, 池内昌彦, 渡边淳也, 巽一郎
页数 No. of Pages：144
语言 Language：中文
出版商 Publisher：联经出版
重量 Weight：350g

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